Archivo de la etiqueta: nutrición

Total de Kcal: 2200

Carbohidratos: 255 gr. Proteínas: 90 gr. Grasas: 90 gr.

DESAYUNO:

• Leche 200 cc (preferiblemente desnatada), o 2 yogur 0/0.
•  Pan 50 gr. (preferiblemente integral). Si es de molde 2 rebanadas casi son 50 gr.
• Margarina 15 gr, aceite o tomate.
• 5 galletas María

MEDIA MAÑANA Y MERIENDA:

Elegir dos entre los siguientes:

• Leche 200 cc sola(preferiblemente desnatada), o 2 yogur 0/0.
•  Fruta.
• Pan 30 gr con 50 gr de queso fresco o 50 gr de jamón york.
• 3 galletas María

Sigue leyendo →