Total de Kcal: 2200
Carbohidratos: 255 gr. Proteínas: 90 gr. Grasas: 90 gr.
DESAYUNO:
- Leche 200 cc (preferiblemente desnatada), o 2 yogur 0/0.
- Pan 50 gr. (preferiblemente integral). Si es de molde 2 rebanadas casi son 50 gr.
- Margarina 15 gr, aceite o tomate.
- 5 galletas María
MEDIA MAÑANA Y MERIENDA:
Elegir dos entre los siguientes:
- Leche 200 cc sola(preferiblemente desnatada), o 2 yogur 0/0.
- Fruta.
- Pan 30 gr con 50 gr de queso fresco o 50 gr de jamón york.
- 3 galletas María
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