Una vez que ya te has acostumbrado a comer en casa, midiendo, pesando y controlando al máximo las cantidades en tu dieta de diabetes gestacional, llega el momento de que cocinen por ti.
¡Horror! Salimos fuera de casa, ¿y ahora qué tengo qué comer?
Yo la primera vez que salí me dio un poco de miedo de no saber qué comer, sentimientos encontrados. Si me paso me sale mal la glucosa y piensas por un día…pero si no llegas a la cantidad te falta alimento para tu bebé…y piensas qué mal.
Continuamos con los menús semanales para no pensar tanto, os traigo mi menú 5 que seguro que algún día os gusta el plan de comidas.
Como siempre de almuerzo y cenas, falta siempre el pan y la fruta a elección de cada uno.
Día 1: Guiso a la marinera (150 gr de patatas y 250 gr de almejas) + ensalada de lechuga . Sigue leyendo
Ha llegado Navidad y con ella los excesos, comidas familiares, de empresa, de amigos…mucha comida, muchas tentaciones que si seguimos una dieta o tenemos diabetes resulta complicado de saber qué podemos comer.
Como ya hablé en Recomendaciones gestante diabética es importante seguir dieta equilibrada y variada y hacer ejercicio para mantener los niveles de glucosa. También hay que respetar los horarios de comida. Pero ¿qué sucede en Navidad?
En estas fechas tan señaladas hay que seguir con la dieta de diabetes gestacional o de la diabetes tipo I o II como el resto del año, podrás comer igual que el resto de la familia, pero adaptándola a los “valores de glucemia”. Sigue leyendo
Publicado en Diabetes gestacional, Nutrición
Etiquetado Alimentación diabetes tipo 2, alimentos navideños, cenas diabetes, Navidad y uvas, nutrición diabetes
Os comento una receta que hice en el verano y que puede servir como entrante para alguna cena.
Publicado en Nutrición, Recetas
Etiquetado cenas diabetes, comidas diabetes, Mejillones a la vinagreta, mejillones con verduras, menú semanal
Siguiendo con la planificación de las comidas, os presento un nuevo menú:
Día 1: 50 gr habichuelas con 50 gr de patatas + ensalada de lechuga y atún (100 gr).
Día 2: Sopa de pescado (fideos 60 gr, merluza máximo 200 gr) + espinacas (máximo 416 gr) con tomate. Sigue leyendo
Siguiendo con la planificación de la dieta de diabetes gestacional, os presento el segundo menú, elaborado desde hace más de una semana, pero por cuestiones de tiempo y salud no he podido subir antes. Espero publicar con más asiduidad.
Día 1: 50 gr cocido con 50 gr de patatas + 150 gr filete de pollo + ensalada de lechuga y tomate. Sigue leyendo
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